Vi volas, ke viaj dungitoj estu la plej bonaj versioj de si mem en la laboro.AEsploro indikas, ke dormigi dormon estas unu grava loko poratingi ĝin. Dormigi sufiĉe da dormo povas esti efika maniero plibonigi larĝan aron da laboraj rezultoj, inkluzive de labora engaĝiĝo, etika konduto, ekvidado de bonaj ideoj kaj gvidado. Se vi volas la plej bonajn versiojn de viaj dungitoj, vi devas deziri, ke ili ricevu plenajn noktojn de altkvalita dormo.
Ĉu eblas havi malmultekostan, facile efektivigeblan solvon por plibonigiHomojefikeco plibonigante dormon de dungitoj?
AVenonta esplora studo temigis ĉi tiun demandonestas kondukita. EsploristojKonstruita sur antaŭaj esploroj, kiuj montras, ke porti okulvitrojn, kiuj filtras bluan lumon, povas helpi homojn dormi pli bone. La kialoj de tio estas iom teknikaj, sed la graveco estas, ke melatonino estas biokemia, kiu plibonigas la propension al dormo kaj emas leviĝi vespere antaŭ enlitiĝi. Eksponiĝo al lumo subpremas la produktadon de melatonino, malfaciligante endormiĝi. Sed ne ĉiu lumo havas la saman efikon - kaj blua lumo havas la plej fortan efikon. Do, filtri bluan lumon forigas grandan parton de la subprema efiko de lumo sur produktado de melatonino, permesante la vesperan kreskon de melatonino okazi kaj tiel ebligante la procezon endormiĝi.
Surbaze de tiu esplorado, same kiel antaŭaj esploroj ligantaj dormon al laboraj rezultoj,Esploristojfaris la sekvan paŝon por ekzameni la efikon de portado de okulvitroj de blua lumo sur la rezultoj de laboro. En aro de du studoj de dungitoj laborantaj en Brazilo,la teamoekzamenis larĝan aron de laboraj rezultoj, inkluzive de labora engaĝiĝo, helpanta konduton, negativajn laborajn kondutojn (kiel mistraktado de aliaj kiel laboro), kaj tasko -agado.
La unua studo ekzamenis 63 perantojn, kaj la dua studo ekzamenis 67 klientajn servajn reprezentantojn. Ambaŭ studoj uzis la saman esploran projekton: la dungitoj pasigis unu semajnon portante bluajn lumajn filtrajn okulvitrojn dum du horoj antaŭ enlitiĝi ĉiun nokton dum semajno. La samaj dungitoj ankaŭ pasigis unu semajnon portante "malhonorajn" okulvitrojn dum du horoj antaŭ ol enlitiĝi ĉiunokte. La ruzaj okulvitroj havis la samajn kadrojn, sed la lensoj ne filtris bluan lumon. Partoprenantoj ne havis kialon kredi, ke ekzistos diferencaj efikoj de la du aroj de okulvitroj sur dormo aŭ agado, aŭ en kiu direkto tia efiko okazos. Ni hazarde determinis, ĉu iu donita partoprenanto pasigis la unuan semajnon uzante la okulvitrojn de la Blua Lumo -Filtrado aŭ la Sham -okulvitrojn.
La rezultoj estis rimarkinde konsekvencaj tra la du studoj. Kompare kun la semajno, en kiu homoj portis la malhonorajn okulvitrojn, en la semajno, en kiu homoj portis la bluajn lum-filtrajn okulvitrojn, raportis dormi pli (5% pli longe en la studadministrado, kaj 6% pli longe en la studo pri klienta servo) kaj akiri pli altkvalitan dormon (14% pli bona en la studadministranto, kaj 11% pli bone en la klienta servo-reprezenta studo).
Dorma kvanto kaj kvalito ambaŭ havis utilajn efikojn sur ĉiuj kvar laboraj rezultoj. Kompare kun la semajno, en kiu partoprenantoj portis la malhonorajn okulvitrojn, en la semajno, en kiu homoj portis la okulvitrojn de la blua lumo, partoprenantoj raportis pli altan laboran engaĝiĝon (8,51% pli alta en la studadministrantoj kaj 8,25% pli alte en la klienta servo -reprezentanto), pli da helpaj kondutoj (17,29% kaj 17,82% pli en ĉiu studo, respektive), kaj malpli malmulte da laboroj (11.82% pli ol 6 -a.
En la administranto -studo, partoprenantoj raportis sian propran agadon kiel 7.11% pli alte kiam vi portas bluajn lumajn filtrajn okulvitrojn kompare kun kiam ili portas la ruzajn okulvitrojn. Sed la rezultoj de la taska agado estas plej konvinkaj por la studo pri klienta servo. En la studo pri klienta servo, la taksadoj de klientoj por ĉiu dungito estis averaĝe dum la labortago. Kompare kun kiam la klientaj servaj dungitoj portis la ruzajn okulvitrojn, portante la bluajn lum-filtrajn okulvitrojn kaŭzis pliigon de 9% en klientaj servaj taksoj.
Unuvorte, la bluaj lumaj filtrilaj okulvitroj plibonigis ambaŭ dormajn kaj laborajn rezultojn.
Kio plej impresas ĉi tiujn rezultojn estas la implicita reveno de investo. Estas malfacile kvantigi la valoron de dungito, kiu estas 8% pli engaĝita, 17% pli alta en helpado de konduto, 12% pli malalta en negativa labora konduto, kaj 8% pli alta en taska agado. Tamen, konsiderante la elspezon de homa kapitalo, ĉi tio probable estas grava kvanto.
En la studo de klientaj servaj dungitoj, ekzemple, la mezuro de taska agado estis taksoj de klientoj pri ilia kontento pri la servo, kio estas precipe kritika rezulto. Kontraste al ĉi tiuj tre valoraj rezultoj, ĉi tiuj apartaj okulvitroj nuntempe vendas por $ 69,00, kaj povas esti aliaj ekvivalentaj efikaj markoj de okulvitroj, kiuj povas konduki al similaj rezultoj (ĉu via esplorado, tamen - iuj okulvitroj estas multe pli efikaj ol aliaj). Tia malgranda elspezo por tia grava reveno probable estas nekutime fruktodona investo.
Ĉar dorma kaj cirkadia scienco daŭre antaŭas, verŝajne estos pli da avenuoj por apliki dormajn sanajn intervenojn, kiuj rezultigas utilajn rezultojn de laboro. Dungitoj kaj organizoj eventuale havos potencan menuon de ebloj por plibonigi dormon de dungitoj, al ĉiuj avantaĝoj. Sed okulvitroj de blua lumo estas alloga komenca paŝo, ĉar ili estas facile efektivigeblaj, neinversaj, kaj - kiel montras nia esplorado - efika.